踏み台昇降運動
ネットで、踏み台昇降運動はダイエットに良いということを発見したので、さっそく挑戦。
「龍馬伝」を1話から見ながら、子供の踏み台を使ってひたすら昇り降り。
ある人は、毎日40分もしているそうだが、私は20分が限度だった。
翌朝、
ふくらはぎが激痛。
筋肉痛なんだか、つってんだか、わかんない状態(涙)
再度、ネットで調べてみると、「踏み台の高さは、5センチくらいがよい。」だそうだ。
私の踏み台は、20センチもあった。
過激な運動だったらしい。
3日たった今もまだ痛いよ~。
「龍馬伝」を1話から見ながら、子供の踏み台を使ってひたすら昇り降り。
ある人は、毎日40分もしているそうだが、私は20分が限度だった。
翌朝、
ふくらはぎが激痛。
筋肉痛なんだか、つってんだか、わかんない状態(涙)
再度、ネットで調べてみると、「踏み台の高さは、5センチくらいがよい。」だそうだ。
私の踏み台は、20センチもあった。
過激な運動だったらしい。
3日たった今もまだ痛いよ~。
by miffy_house | 2010-06-03 16:00 | 家