踏み台昇降運動

ネットで、踏み台昇降運動はダイエットに良いということを発見したので、さっそく挑戦。

「龍馬伝」を1話から見ながら、子供の踏み台を使ってひたすら昇り降り。

ある人は、毎日40分もしているそうだが、私は20分が限度だった。

翌朝、

ふくらはぎが激痛

筋肉痛なんだか、つってんだか、わかんない状態(涙)

再度、ネットで調べてみると、「踏み台の高さは、5センチくらいがよい。」だそうだ。

私の踏み台は、20センチもあった

過激な運動だったらしい。

3日たった今もまだ痛いよ~。
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by miffy_house | 2010-06-03 16:00 |